Woran erkenne ich ein stimmiges Ja?
Tagesretreat
Spielräume erkennen. Entscheidungen treffen. Verantwortung übernehmen.
Freiheit klingt groß.
Im Alltag zeigt sie sich oft in kleinen Momenten: in einem ehrlichen Ja. In einer Grenze. In einer Entscheidung, deren Folgen wir tragen. In dem Augenblick, in dem wir bemerken, dass mehrere Wege möglich sind.
FREIHEIT ist ein Tag über persönliche Wahl, gelebte Verantwortung und die Frage, wie du dein Leben gestalten möchtest.
Freiheit
Manche Entscheidungen treffen wir bewusst. Andere entstehen aus Gewohnheit, Loyalität, Erwartungen oder dem Wunsch nach Sicherheit.
Vieles in unserem Leben wurde geprägt, bevor wir selbst Worte dafür hatten.
Gleichzeitig besitzt jeder Mensch einen gegenwärtigen Handlungsspielraum – manchmal groß, manchmal sehr klein.
An diesem Tag erforschst du beides: Was wirkt auf deine Entscheidungen ein? Und was möchtest du mit den Möglichkeiten tun, die heute tatsächlich da sind?
Freiheit verstehen wir als die Fähigkeit, den eigenen Spielraum wahrzunehmen, eine Wahl zu treffen und Verantwortung für diese Wahl zu übernehmen.
Freiheit im Alltag
Nicht alles liegt in deiner Hand.
Aber manches schon.
Freiheit beginnt dort, wo du unterscheiden kannst: Was prägt mich? Was kann ich beeinflussen? Und was möchte ich mit meinem tatsächlichen Spielraum tun?
Dein Spielraum
Du brauchst an diesem Tag keine große Lebensentscheidung zu treffen.
Wir erforschen die Fähigkeit zu wählen – anhand konkreter, gegenwärtiger Erfahrungen.
Woran erkenne ich ein stimmiges Ja?
Wie fühlt sich ein klares Nein an?
Welche Erwartungen beeinflussen meine Entscheidungen?
Welche Möglichkeiten übersehe ich bisher?
Welche Konsequenz bin ich bereit zu tragen?
Wie kann ich Freiheit leben und zugleich verbunden bleiben?
Vier Zugänge
Du untersuchst, welche Erfahrungen, Rollen und Erwartungen deine Entscheidungen beeinflussen und welchen Handlungsspielraum du heute besitzt.
Entscheidungen entstehen nicht nur im Kopf. Du erforschst, wie dein Körper auf unterschiedliche Möglichkeiten reagiert und wie du mit Ambivalenz umgehen kannst.
Selbstverantwortung bedeutet, den eigenen Einfluss zu erkennen und bewusst mit ihm umzugehen. Dazu gehören auch Grenzen, Unterstützung und die Anerkennung realer Umstände.
Aus Wahrnehmung wird eine Wahl. Aus einer Wahl kann Handlung entstehen. Du formulierst einen konkreten Schritt, der zu deinem Alltag und deinen Möglichkeiten passt.
Dein ALIVE DAY
Wir bewegen uns vom Wahrnehmen zum Wählen. Von der Frage, was dich prägt, hin zu dem, was du heute tatsächlich gestalten kannst.
Wir beginnen mit Bewegung, Orientierung und der Frage: Wo in meinem Leben wünsche ich mir gerade mehr Klarheit oder Gestaltung? Du musst sie weder sofort beantworten noch mit der Gruppe teilen.
Eine Körper- und Bewegungspraxis macht unterschiedliche Qualitäten erfahrbar: festhalten und loslassen, vorwärtsgehen und innehalten, Nähe und Abstand, Impuls und bewusste Entscheidung.
Ein kurzer Input beschäftigt sich mit Prägung, Gewohnheit, Wahl und Selbstverantwortung. Dabei unterscheiden wir zwischen Schuld und Verantwortung, äußerer Realität und innerem Spielraum.
Welche Position wähle ich? Wie viel Nähe ist stimmig? Möchte ich führen, folgen, beobachten oder pausieren? Was geschieht, wenn ich meine Entscheidung verändere?
Beim Essen entstehen Pause, Genuss und Begegnung. Auch hier kannst du beobachten, wie du wählst, was du brauchst und wie du dich im gemeinsamen Raum bewegst.
Ein stiller Spaziergang gibt deiner persönlichen Frage Weite. Unterschiedliche Möglichkeiten dürfen nebeneinander bestehen, bevor du sie einordnest.
Am Nachmittag erforschst du, wie eine Entscheidung ausgesprochen werden kann. Du übst, klar zu sein, Fragen offen zu lassen und eine Wahl zu verändern, wenn neue Informationen entstehen.
Im Journaling führst du die Erfahrungen zusammen: Was habe ich bemerkt? Was ist mir wichtig? Was möchte ich wählen? Was ist ein realistischer nächster Schritt? Sharing und Musik bringen den Tag gemeinsam zu Ende.
Selbstverantwortung bei ALIVE
Den eigenen Handlungsspielraum wahrnehmen und bewusst mit ihm umgehen – ohne sich die Schuld für alles zu geben, was im Leben geschehen ist.
Du bist Teil von Beziehungen, Familien, Systemen und Lebensumständen. Nicht alles ist frei gewählt. Nicht jede Möglichkeit steht jederzeit offen.
Gleichzeitig gibt es Entscheidungen, Reaktionen, Grenzen, Fragen und nächste Schritte, die bei dir liegen können.
Wir schauen ehrlich auf beides: auf die Realität, die dich umgibt, und auf den Raum, den du darin gestalten kannst.
Erlebte Lebensbildung
An diesem Tag wechseln sich kurze Inputs, Bewegung, Einzelreflexion, Zweierübungen, Natur, Journaling und Gruppenaustausch ab.
Wir geben keine Entscheidung vor und versprechen keine einfache Antwort. Wir schaffen Erfahrungen, anhand derer du deine eigene Wahrnehmung prüfen kannst.
Was geschieht gerade in mir und welche Möglichkeiten nehme ich überhaupt wahr?
Sprache und Zusammenhang helfen dabei, Prägung, Realität und Spielraum zu unterscheiden.
Kleine Entscheidungen werden im Körper, in Bewegung und in Begegnung konkret erfahrbar.
Was davon gehört zu mir? Was ist mein Ja, mein Nein oder mein nächster Schritt?
Die Erfahrung bekommt einen konkreten Bezug zu deinem Alltag.
Wahrnehmen Verstehen Erproben Wählen Integrieren
Wahl
Eine Entscheidung darf klar sein. Sie darf sich auch verändern.
Deine Art der Teilnahme
Du entscheidest, wie du an Übungen teilnimmst, was du teilst und wann du eine Pause brauchst.
Eine Entscheidung darf klar sein. Sie darf sich verändern. Auch Beobachten, Pausieren oder eine andere Form der Teilnahme sind vollständige Entscheidungen.
Persönliche Wahl und respektvolles Miteinander gehören zusammen. Deine Freiheit endet nicht am Kontakt mit anderen – sie findet darin eine Form.
Klarheit im Miteinander
Ein Nein braucht keine Erklärung.
Eine Entscheidung darf sich verändern.
Persönliche Inhalte bleiben in der Gruppe.
Niemand entscheidet für einen anderen Menschen.
Unterstützung darf angenommen werden, ohne Verantwortung abzugeben.
Vereinbarte Zeiten und Grenzen gelten.
Passt dieser Tag zu dir?
du vor einer Entscheidung stehst oder deine Art zu entscheiden erforschen möchtest,
du eigene Bedürfnisse und äußere Erwartungen besser unterscheiden willst,
du Verantwortung übernehmen möchtest, ohne alles kontrollieren zu müssen,
du dein Ja und dein Nein klarer wahrnehmen willst,
du Freiheit praktisch und alltagsnah erleben möchtest,
du Lust auf Bewegung, Reflexion und ehrliche Begegnung hast.
ein klareres Bild deines tatsächlichen Handlungsspielraums,
eine differenzierte Beziehung zu Selbstverantwortung,
körperliche Erfahrungen mit Ja, Nein und Ambivalenz,
Fragen, die Entscheidungen erleichtern können,
eine konkrete Wahl oder einen nächsten Schritt,
mehr Vertrauen in deine Fähigkeit, dein Leben mitzugestalten.
Begleitet von
Wir gestalten ALIVE als Ort für Menschen, die sich selbst und dem Leben aufmerksam begegnen möchten.
Anita bringt körperorientierte Zugänge, Bewegung und ihre Erfahrung mit Gesundheit und persönlicher Entwicklung ein.
Christian begleitet Reflexion, Entscheidungen und Gruppenerfahrungen mit klaren Fragen und einem strukturierten Blick auf das Wesentliche.
Unsere Rolle
Wir führen durch den Tag, stellen Fragen und schaffen Erfahrungen. Deine Aufgabe bleibt bei dir: wahrnehmen, prüfen und wählen.
Vier Werte. Vier Zugänge zum Leben.
Jeder ALIVE DAY widmet sich einem unserer vier Kernwerte. Jeder Tag steht für sich. Gemeinsam führen sie durch zentrale Fragen des Menschseins.
Wie geht es mir – wirklich?
Wie begegne ich mir und dir?
Was wähle ich?
Wie gestalten wir Verbindung?
Ich nehme mich wahr.
Ich verstehe und benenne, was mich bewegt.
Ich erkenne meine Möglichkeiten und wähle.
Ich bringe mich damit in Beziehung.
Das mehrtägige ALIVE Retreat verbindet und vertieft alle vier Perspektiven.
ALIVE DAY · 03
[Datum]
[Beginn–Ende]
[Location und Adresse]
[Anzahl] Personen
Begleitung, alle Einheiten, Getränke und [Brunch/Mittagessen]
Bequeme Kleidung, warme Schicht, Trinkflasche und Schreibzeug
Fragen & Antworten
Nein. Du kannst eine aktuelle Frage mitbringen oder deine grundsätzliche Art zu wählen und zu entscheiden erforschen.
Du bestimmst selbst, was du mit anderen teilst. Die Übungen funktionieren auch mit einer stillen, persönlichen Fragestellung.
Wir stellen Fragen, geben Orientierung und gestalten Erfahrungsräume. Deine Entscheidungen und ihre Bedeutung bleiben bei dir.
Nein. Neugier und die Bereitschaft, dich auf unterschiedliche Formen von Wahrnehmung und Reflexion einzulassen, reichen aus.
Der Tag ist ein Bildungs- und Erfahrungsformat. Er ersetzt keine individuelle psychologische, psychotherapeutische, medizinische oder rechtliche Beratung.
ALIVE DAY · FREIHEIT
Vielleicht entsteht an diesem Tag eine Antwort. Vielleicht eine bessere Frage. Vielleicht ein kleiner Schritt, der sich wirklich nach deinem anfühlt.
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